川西与青甘，两条长线自驾行程册

苏州 → 无锡硕放 → 成都

首选 WUX 早班/午班直飞成都，苏州市区按起飞前 3.5 小时出门；备选高铁到上海虹桥后直飞。目标 14:30 前落地，取 7 座四驱 SUV 后采购饮用水、能量食品、防晒和保暖层；若 18:00 后才落地，改为次晨取车。

成都 → 雅安 → 泸定 → 康定

09:00 离城，经雅康高速西行。约 12:30–13:00 到泸定，午餐后用 45–60 分钟参观泸定桥；15:00–15:30 继续去康定。入住后视天色用 45–60 分钟逛老城、情歌广场和折多河边，晚饭后不再加项目。

康定 → 折多山 → 新都桥

09:00前看天气和身体状态，条件允许再去木格措。09:30–14:00留给景交、野人海和七色海开放区，少走长坡；午餐后经康定前往新都桥，折多山正规观景点可短停20–30分钟。日间到达优先，延误先删景。若有人不适，停止继续上升，及时寻求专业医疗帮助，按建议下降或改程。

新都桥 → 雅江

10:00–12:00 沿新都桥河谷选择有正规停车位的藏寨、杨林和田园观景点，避免为网红机位驶入土路。午餐后走 G318，14:00 左右前往雅江；入住休息后，仅在江畔平路散步 45–60 分钟。

雅江 → 理塘 → 稻城

08:00 出发，剪子弯山、卡子拉山只在正规观景区各停 15–20 分钟。约 12:30–13:00 到理塘，午餐后用 1–1.5 小时逛勒通古镇；15:30 前离开，经兔儿山、海子山各短停 15–20 分钟，天黑前到稻城。全日不做剧烈运动。

稻城 → 香格里拉镇 → 亚丁短线

08:00离开稻城，争取09:30–10:00到香格里拉镇寄存行李，再按实名预约时段入园；10:15到游客中心仅作时间目标。进园大巴与候车另计。冲古寺约30–40分钟、草甸约30分钟、珍珠海往返约2–2.5小时，按余量选择。晚到先省珍珠海，按末班及时回撤，争取17:30–18:00回镇。

亚丁家庭观景：洛绒牛场（不上两海）

争取07:30到游客中心，具体时间按预约与首班调整。景交到扎灌崩，经冲古草甸换乘已开放的电瓶车到洛绒牛场。10:30–13:30看央迈勇、草甸和溪流并午餐；争取14:00回撤，留足末班余量。沿开放栈道慢走，不另加圣水湖长走或贡嘎措；家庭组当天不上两海。

亚丁预约与交通：县政府8月公告的门票、观光车和大巴免费安排覆盖中秋国庆，仍须线上实名预约。镇接送、停车、马匹和氧气等费用另查。本行程使用景区交通，私车通行需另有正式许可，不能直接开往洛绒牛场。

成人长线候选 / 亚丁天气备用日

先考虑补D6或D7未完成的短线。若前两日顺利、两海开放且天气和身体状态允许，两名成人可选长线：从洛绒牛场起往返约10公里、6–8小时，镇接送、大巴、电瓶车和候车另计，按全天安排。入园时间按预约、首末班和最晚准入倒排。另两名成人陪孩子留镇休息，短逛随时返回，酒店会合。长线成人互相陪撤，可只到一海或牛场，不为终点硬撑。

香格里拉镇 → 稻城 → 理塘

连续三天景区活动后不再赶早，10:00 出发；天气好时在海子山正规观景区停 20–30 分钟，中途正常午餐。预计 16:30–17:30 抵达理塘，入住供氧/地暖条件明确的酒店，傍晚只在酒店附近散步，不安排酒局。

理塘文化慢游日

午餐午休后留完整半天做唐卡，不再加寺院和草原。简单底稿涂色也可能用4小时；先确认教师、课时、材料、费用、座椅及休息、退出安排。两名成人体验，另两名看护5岁儿童，能否换组看实际时间。约不到就休息或古镇短走；藏戏演出需另确认场次。理塘约4000米，不适即停止上升并及时咨询专业医疗，酒店供氧不能替代评估。

理塘 → 雅江 → 新都桥

09:00沿G318回撤，垭口短停与新都桥摄影都可取消。默认住新都桥；若考虑改康定，须在出发前或过山前确认道路开放、天气稳定且日照充足。折多山天气转差时避免贸然穿越，受阻就安全停宿并改程。提前确认两地酒店退改截止，不为摄影或赶酒店夜驾。

新都桥 → 康定 → 成都

07:00 出发，经雅康高速回成都。抵达后还车，住机场方向；国庆返程流量下按 8–10 小时预留。

成都 → 无锡硕放 → 苏州

首选中午前后直飞 WUX，落地后预约 7 座车回苏州；若飞 SHA，选 16:30 前落地，并把返苏高铁订在计划落地后至少 2.5 小时。PVG 仅作最后备选。